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記録式ダイエットその後
測って 記録するだけで減量出来る?「記録式ダイエット」を始めて1ヶ月が経過した。


毎朝計測して記録する。朝ランニングする日としない日があり、ランニングしてから測ると500g位は下がるし、前日飲み会があったりするとどうしても増えるので結構波があるが、着実に減少傾向にある。
やはりグラフ化して増減の傾向が目に見える形で表されるので、食事への気のつけ方が以前とは違う。下がった後には必ずリバウンドが来るが、2日続けて増やさないようにと自然と気を付けるようになる。

体重を落とすのは至難の業と思っていたが意外とあっさり出来てビックリだ。
目標を定めてそこに至る経過を目に見える形にする。実に単純なやり方だがこれによってモチベーションの持ち方が全然違うようだ。

まずは暫く続けてみることとする。
author:北林丈正, category:日常, 20:12
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